Andrew J. Bernstein

Recuerde que el estrés no proviene de lo que está sucediendo en su vida ...
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Necesitamos distinguir entre estrés y estimulación. Tener plazos, establecer metas y esforzarse para rendir al ...
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El estrés nunca es un hecho. Hay personas que se divorcian amistosamente. Hay personas que ...
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Algunas personas están tan acostumbradas a experimentar estrés que no recuerdan cómo era la vida sin él.

Creer que su esposo, esposa, padres, hijos, jefe, trabajo, cuenta bancaria o cuerpo es incluso parcialmente responsable de sus emociones, pensar que hay balas 'ahí afuera' con las que tiene que lidiar, que hay situaciones estresantes. Superar los acontecimientos de la vida, es perderse algo vital.

Cuando una amiga está enferma, veo la situación por lo que es, no por lo que no es, y me ofrezco a ayudar tanto como ella quiera, no tanto como yo quiera.

Cuanto más se preocupa, más se deshace del delicado equilibrio de hormonas necesarias para la salud.

Cuanto menos piense en contra de los hechos, menos estrés experimentará. El estrés, bajo esta luz, no es algo malo. Es simplemente un sistema de advertencia que le dice que su mente ha perdido el contacto con lo real.

Durante la crisis financiera, trabajé con cientos de ejecutivos que lucharon como resultado de sus pensamientos sobre la seguridad laboral. Cuando sus creencias cambiaron, también lo hizo su experiencia emocional, y luego pudieron concentrarse en la tarea en cuestión de manera más efectiva.

El estrés es el torbellino negativo de emociones que se imponen además de nuestra estimulación y compromiso.

El estrés es un subproducto de las creencias subconscientes que tiene sobre el mundo. No puedes elegir no creer en algo. Lo cree porque cree que es verdad. Para eliminar el estrés, debe aprender a desafiar estas creencias para que las vea de manera diferente.

El estrés no es la sal de la vida más que el arsénico. Y sin él, no te aburrirás.

El estrés nunca es un hecho. Hay personas que se divorcian amistosamente. Hay personas que hacen las maletas y se trasladan sin ningún costo emocional. No hay ningún factor estresante "ahí fuera" en el mundo. Experimentamos estrés, o no, dependiendo de lo que creemos.

Encuentre las creencias que están estrangulando sus sentimientos, desafíelos por su bien y el de ellos, y vea cómo se siente amar a alguien sin pensar en el futuro, simplemente por lo que es hoy.

Es hora de que aprendamos la verdad sobre el estrés. Es hora de que identifiquemos los pensamientos que realmente crean nuestro estrés y aprendamos a desmantelarlos uno por uno.

La elusiva verdad es que no hay nada que produzca estrés en el mundo físico. Las cosas simplemente son. Las moléculas se mueven. Aparecen luz y sonido.

La gente de todo el mundo ahora se queja de los factores estresantes todos los días, y la palabra aparece en la literatura profesional y no profesional. Pero en realidad no existen factores estresantes. ¿Por qué no? Porque nada tiene el poder inherente de provocar estrés.

La gente suele decir que el estrés es un motivador. A qué nos referimos cuando decimos esto, en realidad se describe mejor como estimulación y compromiso.

La razón por la que los humanos experimentamos mucho más estrés que otras especies no es solo porque pensamos más, sino también porque pensamos de manera diferente.

Lo que está sucediendo durante el estrés es en realidad mucho más simple que una transacción entre los eventos estresantes de la vida y usted. No hay dos partes involucradas en el estrés. Solo hay uno: tu propia mente.

Los pensamientos negativos se quedan porque los creemos, no porque los deseemos o los escojamos.

Los pensamientos preocupantes y sus sentimientos resultantes son una forma de auto estrangulamiento. No solo estrangulan tus emociones. También afectan su vida física y su capacidad para concentrarse y hacer las cosas.

Mire más de cerca el estrés en su propia vida y podrá identificar que las emociones negativas siempre se basan en declaraciones contrafácticas.

Necesitamos distinguir entre estrés y estimulación. Tener plazos, establecer metas y esforzarse para rendir al máximo es estimulante. El estrés es cuando está ansioso, molesto o frustrado, lo que reduce drásticamente su capacidad de desempeño.

No puedes decirte a ti mismo que tu estrés se produce en tu cabeza y te sientes mejor. Aún necesita aprender a crear un cambio.

Podrías pensar que cambiar tus pensamientos es tan fácil como poner tu mente en ello. Pero los pensamientos estresantes no se mantienen en su lugar por elección o fuerza de voluntad. Se mantienen en su lugar a través del valor de verdad percibido.

Recuerde que el estrés no proviene de lo que está sucediendo en su vida. Proviene de tus pensamientos sobre lo que está pasando en tu vida.

Si tiene éxito y está estresado, lo está logrando a pesar de su estrés, no a causa de él.

Todos disfrutamos esforzándonos para lograr nuestros objetivos. Pero no necesitamos estrés para llegar allí.